食事写真から塩分をAI推定、血圧と連動する減塩コーチングアプリ
2026年4月21日 火曜日
今日も一緒に健康づくり頑張りましょう
今日の塩分摂取量
4.2g
目標 6.0g まで あと 1.8g
70%
達成
朝食
1.4g
昼食
2.8g
夕食
- -
間食
0g
今朝の血圧
収縮期
128mmHg
拡張期
82mmHg
脈拍
72bpm
コーチ ミドリ
朝の味噌汁、だしを効かせて塩分を 20%カット できていますね。夕食は魚の塩焼きよりも蒸し料理がおすすめです。
1ホーム / ダッシュボード
解析結果
注意推定塩分量
2.8 g
1食あたり目標 2.0g を +0.8g 超過
2食事撮影・AI解析
食事記録
和定食（鮭・味噌汁）
醤油ラーメン（スープ半分）
食事を記録しましょう
残り塩分 1.8g を目安に
3食事記録 / カレンダー
トレンド分析
今週のインサイト
塩分摂取量が 7.5g を超えた日 の翌朝、収縮期血圧が平均 +6.2 mmHg 上昇する相関が見られます。
相関係数
0.74
強い正の相関
コーチのアドバイス
外食の多い 金・土 のスープ類を半量にすると -2g が狙えます。
酢・レモン・香辛料を使った味付けに置き換えてみましょう。
4血圧 × 塩分 相関分析
コーチ ミドリ
オンライン・あなた専属の管理栄養士AI
おはようございます、亮介さん。今朝の血圧 128/82 は先週より良好ですね
9:40
今日の夕食、何を食べる予定ですか？おすすめレシピをご提案できます
9:40
ラーメン食べてしまったんだけど、夕食どうしたらいい？
9:43
ラーメンでも スープを半分残した のは素晴らしい判断でした。
残り塩分予算
1.8 g
この範囲なら、蒸し野菜と白身魚のハーブ焼きがおすすめです。塩分は約0.6g、物足りなさはレモンと黒こしょうで補えますよ
9:44
いいね！レシピ送って
9:45
5コーチングチャット